Next level Leistungen

---

Trainingsplan: auf meinem Online-Trainingssystem, bei dem wöchentlich speziell auf dich zugeschnitten ein Plan erstellt wird (abgestimmt auf Familie, Arbeit oder sonstigen Vorgaben). Die Einheiten werden detailliert beschrieben und die Intensitätsbereiche werden  genau mittels HF, km/h, Dauer und/oder Watt vorgegeben

Regeneration: genau Vorgaben zu aktiven bzw. passiven regenerativen Maßnahmen 

Technikverbesserung: swim/bike/run und Wechselzone 

Ernährung: detaillierte Aufstellungen der Ernährung vor/bei/nach der Belastung

Wettkampfvorbereitung: alles rund um das Thema Wettkampf
Ressler race briefing: Von mir speziell zusammengestelltes race briefing für den Saisonhöhepunkt
Laktattest: 1 Feldstufentest Lauf (5x2000m) mit Laktatmessung und Interpretation und 1 Ergometrietest (Stufentest) mit Laktatmessung und Interpretation. Auf diesen Werten basierend wird ein Trainingsplan auf meinem Online-Trainingssystem wöchentlich speziell auf dich zugeschnitten erstellt
1 to 1 Training: 4 mal in 10 Monaten ein mit mir geführtes personal coaching
Kommunikation: meist über Trainingsplattform, e-mail oder Telefon

Preis auf Anfrage!